第一步：彻底清洁自行车
长途骑行后，自行车上往往沾满泥土、尘埃甚至盐分（尤其在沿海地区骑行）。这些污垢不仅影响外观，还可能腐蚀零件，降低性能。首先，使用温水和中性洗液，用软毛刷清洁车架、轮胎和链条。特别注意链条和飞轮的缝隙，建议使用专用链条清洗器，去除顽固油污。清洁时避免直接用高压水枪冲洗，以免水渗入轴承或刹车系统，造成损坏。清洁完成后，用干布擦干车架，防止生锈。对于铝合金或碳纤维车架，建议使用专用护理剂，增加保护层，延长使用寿命。完成这一步，您的爱车将焕然一新，为后续维护打下基础。
检查与润滑传动系统
传动系统是自行车的心脏，直接影响骑行顺畅度。长途骑行后，链条、飞轮和牙盘可能因磨损或污垢积累而性能下降。首先，检查链条是否有过度拉伸或磨损，建议使用链条测量工具，若拉伸超过0.5%，应更换链条。其次，清洁后的链条需涂抹适量的润滑油，选择适合您骑行环境的润滑剂（干性润滑剂适合干燥环境，湿性润滑剂适合潮湿环境）。润滑时，逐节滴油并转动曲柄，让润滑油均匀分布，同时擦去多余油液，避免吸附灰尘。此外，检查飞轮和牙盘的齿片是否有缺损或磨损，必要时更换，确保变速顺畅，为下一次自行车旅行做好准备。
刹车与轮胎的维护要点
刹车系统和轮胎是骑行安全的核心。长途骑行后，检查刹车片是否磨损严重，若厚度不足2毫米，建议立即更换。对于碟刹系统，检查刹车盘是否有划痕或变形，确保刹车手感灵敏。轮胎方面，检查胎面是否有裂纹、刺孔或磨损过度的现象，测量胎压是否符合推荐值（通常标示在胎壁上）。若发现胎壁损伤或胎纹深度不足1毫米，应更换新胎。此外，检查轮毂和辐条是否松动，用手轻拨辐条，听声音判断松紧度，必要时使用专业工具调整。这些维护步骤能显著提升骑行安全性，让您在未来的自行车旅行中无后顾之忧。